Grupo 4

No terceiro degrau estão os alimentos construtores, ricos em proteínas e cálcio, ferro e zinco.

Esse grupo também possuí açúcar e gorduras,proteína, cálcio, ferro, e zinco.

São eles: o leite, os derivados de leite,queijos, bebidas lácteas etc.
São indicadas 3 porções.